Automobil se ne može nazvati sigurnim prijevozom, pa ne čudi što se mnogi vozači početnici boje vožnje. Žene su u pravilu osjetljivije na strah od automobila, jer imaju bolje razvijen osjećaj samoodržanja i odgovornosti za putnike. Razloga za stanje panike ima mnogo: možete se bojati srušiti nekoga, ući u nesreću ili se sastati s inspektorom. Bez obzira na podrijetlo ove fobije, kao i svake druge, ona se može pobijediti.
Upute
Korak 1
Sa strahovima se može i treba nositi, u protivnom se akumuliraju i pojačavaju, što dovodi do stresnog stanja. Osoba koja se nije izborila s fobijama stalno je u napetom stanju, postaje nervozna i agresivna. Neka vam bude cilj da prevladate ovaj strah. Najbolji način da se riješite straha je suočavanje s njim, pa je praksa vožnje jedino što vam stvarno može pomoći.
Korak 2
U početku se vozite samo s iskusnim vozačem iza susjednog sjedala. To može biti brat, otac, supružnik ili prijatelj. Ali to bi trebao biti asistent, a ne instruktor koji kritizira nervozu. Njegova je svrha podržati vas moralno i dati savjete, pohvale i odobravanje, ako je potrebno, a ne naučiti vas voziti i ne propisivati svaku vašu radnju. Morate naučiti samostalno kontrolirati cestu i donositi odluke, inače će se refleks brzo razviti kako bi odgovarao na naredbe instruktora, a ne na znakove i situacije u vožnji. Ne biste se trebali naviknuti na takvu pratnju: čim osjetite da se tijekom vožnje s partnerom strah povlači, prijeđite na sljedeći korak.
3. korak
Počnite voziti sami. Sjednite za volan kad god trebate učiniti nešto malo, čak i kupiti kruh. U početku ne biste trebali dugo putovati u zemlju ili raditi preko grada; bolje je putovati manje, ali češće. Krenite poznatim, poznatim rutama, postupno ih malo mijenjajte.
4. korak
Koristite tehniku vizualizacije svaki put prije nego što krenete. Sjednite za volan i zamislite da brzo jurite autocestom, vješto pretičući druge automobile. Razmislite kojih se situacija na cesti najviše bojite. Izvodite ih u mislima, zamišljajući da djelujete jasno i ispravno. Ova se vježba može raditi nekoliko puta tijekom dana. Ako se zamislite kao majstor vožnje, uskoro ćete to postati.
Korak 5
Smatra se da bi prvi automobil za početnike trebao biti istrošen i star, jer takav nije šteta. Ali svi zaboravljaju da se automobil mora voljeti kako biste se u njemu osjećali ugodno i opušteno. Stoga je poželjno imati novi, lijepi automobil. Ali ako ovo nije dostupno, uredite unutarnji prostor s ljubavlju. Ovo je vaš osobni teritorij i o njemu se morate brinuti kao o stanu. Neka bude čisto i ugodno. Provjerite svoju prvu pomoć kako biste bili sigurni da sadrži sve što vam treba. Držite dodatne naočale u pretincu za rukavice ako imate slabovidnost.
Korak 6
Prema psiholozima, strah od vožnje posljedica je niskog samopoštovanja. Da biste ga poboljšali, postavite male ciljeve i postignite ih. Na primjer, vozite sami poznatom rutom kojom ste putovali više puta s asistentom. Male pobjede omogućuju vam da vjerujete u sebe, a za volanom ćete se osjećati sigurnije.
